写保护u盘是智商税吗怎么办_写保护u盘哪个牌子好

1.大学生寝室需要什么

2.电脑开机一直重复进入bios无法进入系统怎么办？

鱼油可以说是健身减肥中常见的一种补剂了，我对鱼油一开始的印象，是小时吃钙片维生素D的时候，拿药的大夫说配着鱼油吃更好一些，那是也不懂，不知道为什么，长大了也没太搞清楚，不过关于鱼油的知识我还是了解一些的，说一说我对鱼油的看法吧！

先研究表明鱼油有：降低甘油三酯，有利于心血管健康以及缓解炎症！而我们经常听到的，比如那些缓解抑郁症，缓解类风湿关节炎，帮助提高运动表现或者帮助减脂，这些作用都是没有被证明的，有待考察。

鱼油的全部价值在于它含有的两种，两种欧米伽三脂肪酸EPA和DHA，因为人体不能自身合成，所以必须通过食物去摄取，还有一种在植物中存在欧米伽三脂肪酸被称为ALAα-亚麻酸ALA可以在人的肝脏中转化为EPA和DHA，但是比例很低，只有15%左右。

要补充EPA和DHA的话这种欧米伽脂肪酸的话，最有效的办法就是吃肉，还有鱼肉，比如：沙丁鱼，鲈鱼，金枪鱼，鳟鱼等等，另外鱼虾各种贝壳类的食物中都含有。

吃多少合适？

专家建议啊十四岁以上的女性每天摄入1.1克。那么十四岁以上的男性每天摄入1.6克就完全足够了，如果你吃的是鱼油补剂，那么要对照一下你吃的那个品牌的标签去计算一下量，如果你吃的是食物，那么一周一共吃上两百到三百克的这种海鲜或者肉类就完全足够了。

鱼油的副作用是非常轻微的，口臭、胃灼烧、恶心、肠胃不适或者腹泻是比较常见，所以随餐服用可以降低这些副作用出现的情况。

明确的告诉你如果有人为了卖鱼油，就说吃鱼油可以帮你减掉小肚子，帮助你减肥，根本目的还是为了把鱼油卖给你，鱼油帮助你减肥作用并不大。鱼油在运动补剂中的分类是属于B类，B类是有新兴的，研究证明可能有效，但是需要更多实验去验证。

有些人可能会告诉你吃鱼油最后训练前吃上一粒，唉，怎么说呢，鱼油不补脑。

后需要补充的是，对于孕妇以及哺乳期中的宝妈一定要小心补充鱼油的时候或者吃鱼类的时候中有一个汞含量超标的问题，大型的食肉鱼类以及他们的鱼油制品是建议要少吃的。

以上就是对鱼油问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家点赞，关注，转发送，支持作者写更多的内容，谢谢大家！

大学生寝室需要什么

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灰糖的第一篇真正意义的干货文章，就是一篇关于灯光布局的。

所以，每次提到灯光，都似乎有些感慨。

无主灯，是几乎已经被科普透了的一个概念。今天我们不讲无主灯，我们讲讲，怎么选灯。

一盏好灯

虽然都知道无主灯，但是其实到你选灯的时候，就会开始发蒙。

什么是一颗好灯？

雷士和飞利浦的筒灯，8块钱一个；有些牌子，就需要100块钱一个，是不是看的发蒙？

第一个需要记笔记的知识点↓↓↓

>买灯不是看灯，而是看好的光源<

我们都知道，一辆车好不好，就是看帅不帅，快不快，牛不牛，拉不拉风，所以法拉利就比大众贵几十倍。

那灯呢，需要看什么？?

> 亮度—顾名思义，就是是否足够亮，同样的瓦数，是否能提供该瓦数下的亮度

> 光效—简单一点讲，就是汽车的油耗，同样速度下，谁的油耗低

> 显色指数—高的显指有更好的色彩还原度，说人话：高的显指，光更美

> 光衰—简单理解，就是稳定性，光衰越小，产品越稳定

> 色偏差—这个好理解，同样是3000k的色温，谁更接近3000k

> 寿命—谁用的更久

这些，就决定了什么是一盏好灯。

?哪些东西组成了一盏好灯

学会了去识别一个好的灯的参数，接下来的问题就是↓↓

怎么的配置，才能有一盏好灯？

在射灯筒灯的领域，其实所有的产品，都逃不过这样以下几个配置的组合。我们又用汽车来举例说明，就是：发动机，变速箱，车壳子，刹车这几个重要部分，而放在灯的领域，也很简单。

芯片 | 电源 | 外壳

芯片—是一种固定的半导体器件，用它把电转换成光。

电源—电源是驱动芯片的，将你家的电输出更芯片，就靠他。

外壳就不说了，就是一个造型，做工。好的灯用铝壳，差一点的用铁壳，最差的还有用塑料的。

就这三个重要的部分。根据不同的造型，还有部分有散热器，透镜等等的外部组件,但是重要，就芯片，电源，外壳（做工）,就像一台电脑的CPU，显卡，内存一样的重要。

对不起，说太多理科男生的思维，如果用女生的角度去思考的话。,就像一副妆容的粉底，眼影，口红,一个妆好不好看，重要的就这三个。

写到这里，就可以回答最早的提出的那个问题——飞利浦/雷士的筒灯，8块钱一个，有些牌子，就需要100块钱一个。

这是为什么呢？

就是因为配置不同的，配置的不同，直接导致了成本的不同，成本的不同，直接导致了效果的区别。

灯不是一个简单的产品，而是各个关键零件组成的产品。

好的灯有什么用呢？

很多同学的疑问就在这里，不就是照明嘛，亮一下就算了。为什么我要花几十倍的价格，去买一盏很贵的灯？

好，如果你有认真阅读之前的篇幅，在这里反问一下，不都是车吗，都能开得动，为什么五菱3万块钱，保时捷200万呢？

之前的参数还记得吧？

亮度 /?光效 /?显色指数 /?光衰 /?色偏差 /?寿命

在这里，其实很多东西都是基本功。真正体现好的射灯效果的，就看两个参数就够了。

>> 显色指数（RA）

显色指数上限为100，普通的灯都在60-80这个区间，上了90的，就是高端的LED射灯的。真正再顶级的射灯，可以做到RA在96以上，甚至是以上。在买射灯的时候，你基本可以只关注这一个数据。

90%以上的情况下，RA高的灯，质量都很好。

高的显值，是好的芯片带来的。这里也给大家提供几个号的芯片品牌名字，仅供大家参考。

> 美国朗明纳斯 <

> 美国科锐 <

还有就是日本西铁城和德国欧司朗，在这里就不再赘述。

>> 寿命

好的电源，可以带来一个LED射灯的稳定性，好的电源恒流恒压带隔离设计，无频闪，开关灯可以保持同步，对芯片也能有很好的保护。总之说人话就是，好的电源，好用又稳定，还能用很久。

长而稳定的寿命，是好的电源带来的。

好的电源品牌也说几个，方便大家购买时候参考↓↓↓

> 飞利浦 <

（没错，做普通灯具不咋样，电源杠杠的，绝对一线)

> 莱福德 <

> 东菱 <

小tips

写到这里，其实你应该知道为什么射灯筒灯的差价这么大了。也知道怎么去根据一个参数，选择一个灯了。

有些灯看着很高端，一看显值RA就90，卖300。

有些灯看着很一般，显值RA有，卖150。

有些灯名字很高端，显值RA就80，卖30。

选哪个不用我们再说了吧。

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电脑开机一直重复进入bios无法进入系统怎么办？

作为一名大三学生，对自己三年来的宿舍经验进行总结，将一些好用的宿舍物品和避坑的物品进行推荐。

像那个洗漱用品、衣架什么的就不说了，相信大家都懂的。

先来说一说必备用品：

1、床上四件套（床垫、枕头、床单、被子）

大家都知道，宿舍里的床只要一米二宽，又窄且床板又硬，非常影响睡眠体验。这时，只有舒适的床上四件套可以让你每天睡个好觉，有些学校会在新生开学时提供成套的床上用品床垫被子床单枕头等，但是个人觉得舒适度不行，所以需要在开学前自己准备好床上四件套，可以在家里购买后快递到学校，也可以网购，总之，一套舒适的床上四件套可以让自己大学四年的“床上生活”得到最大的享受。

2、床帘、蚊帐

首先床帘可以给自己打造一个相对封闭的隐私空间，自己哪怕是在床上偷偷学习内卷也不怕别人知道哈哈哈，其次床帘的遮光性可以让自己随时有一个夜晚的睡眠环境，可以在白天或者宿舍开灯的情况下依然不影响自己的睡眠体验，强烈安利。

其次是蚊帐，除了可以避免蚊子，还可以避免各种飞虫啊之类的，毕竟大多数学校的绿化做得都还不错，不可避免地会产生一些奇奇怪怪的生物，有蚊帐就可以很好地保护好你，让你晚上睡觉安全感十足。

3、耳塞

对于睡眠浅容易被吵醒的同学一定要入手！！我自己是宿舍有室友睡觉呼噜声较大自己睡眠又比较浅容易半夜被吵醒，而且一旦醒来就很难再次入睡，所以强烈推荐耳塞的购买，而且自己在不是中午晚上的时候想小憩也不怕被宿舍其他声音吵到。

耳塞第一次戴着睡觉可能不太习惯，但时间长了就好，其次不要只买一副，睡觉翻身很容易将耳塞弄下来，所以一次多准备点一旦找不到可以及时更换。

4、排插

有一个好的排插非常重要，特别是要买大品牌的，安全可靠。买的排插线一定要长，且插孔尽量要多，这样你在床上和床上来回自如地充电了。

5、坐垫

宿舍的凳子一般跟教室里的凳子差不多，又冷又硬，有些同学会买椅、吊床啥都，对我来说不仅成本过高，占地面积大，到时毕业后不方便携带，为了避免坐冷板凳，我会买一个坐垫放在凳子上，可以买冬款和夏款，这样就可以一直坐在下面看剧了，再也不怕屁股痛了。

6、风扇

夏天有时候不一定会开空调，或者刚刚爬上楼很热，这时小风扇就派上用场了。可以买那个带夹子的电风扇，平时用的时候可以夹在桌边或者床架上。

7、磁吸小灯

可以贴在书桌上，也可以贴在床上。之所以在床上加灯，是因为加了床帘后，床上环境整体偏暗，如果平时在手机很容易伤眼睛，加一个小灯有光线的情况下可以减少对眼睛的伤害，选用磁吸也容易吸附在床栏杆上或者床架子上。

8、收纳盒、收纳挂袋

收纳盒可以用来收纳一些常用的物品，比如护肤品、化妆品。收纳挂袋可以挂在书桌旁边的一面，用来放置一些零碎物品杂物等。

9、脚凳

像我这种坐姿千奇百怪的，平时坐着一定要把脚踩在某一个地方，我之前一直踩着我的行李箱，但是有时候经常需要挪来挪去，后来买了个脚凳，真香~而且还可以用来宿舍聚餐，不用再坐到地上了。

10、粘毛滚筒

这个东西一般家里用来清理衣服上粘的毛发等东西，但在宿舍，除了这一功能外，还可以用来清理自己的床铺，包括枕头底下，蚊帐边缘，都很容易积累一些毛发或者脏物，可以用这个滚筒及时清理干净，平时没用就放在床边篮里，粘完撕去脏的一面也很方便下次使用。

11、数据线理线器

用来整理桌面上多个充电器线的情况，一般粘在桌子侧面使用。

下面是需要避坑的物品，很多东西看上去觉得很有用，但并不适用于宿舍，纯属智商税。

1、床上书桌

很多人觉得在下面学习太难受了，想去床上学习，就买了床上书桌，又能置物有能学习。千万不要这样想，在床上学习是一件非常不舒服的事，原因如下：在床上书桌写字操作什么的，姿势只能是腿伸展的坐力或者盘腿，这两种无论哪种，时间久了都会造成腿麻脚麻非常难受。其次，床上书桌虽然底部空着不占用睡觉的面积，但整体还是很占空间的，除非你睡觉一动不动才不会受影响，对于一些睡觉喜欢翻身变姿势的人来说，翻身就会与书桌发生碰撞。个人已经见过多例抛弃床上书桌的例子。

如果某些学校宿舍条件不好是上下铺，没有专用的书桌，那就去图书馆或者教室。

2、泡沫地板

用了你就知道，特别是女生，一地的头发加灰尘，最后你只能用手一点一点地捡起来，并且它还是一个臭味收集器，只要你不小心弄湿，或者宿舍里有人有脚臭，可想而知。

3、多孔衣架

没啥用，横着放跟普通已经没区别，竖着放衣柜又没有那么长。

4、楼梯脚踏垫

本来以为黏在在楼梯上很柔软很舒服，但是很脚滑到你怀疑人生。

以上就是我用过的寝室物品，有好用和不好用的，不过这个是主观想法，还是要看个人喜好的。

可尝试在BIOS界面中点击F9键--回车键--F10键--回车键，若仍无法进入系统，请按以下操作更改BIOS设置：

1.开机的时候长按F2键进入BIOS界面，通过方向键进Secure菜单，通过方向键选择Secure Boot

Control选项，将其设定为 Disabled”

2.通过方向键进入Boot菜单，通过方向键选择Lunch CSM选项，将其设定为“Enabled”

3.点击F10保存设置，重启电脑试试。